Details
Spektrum Psychologie 4/2019 - Gesund atmen
Yoga & MeditationSpektrum Psychologie 1. Aufl.
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4,99 € |
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| Verlag: | Spektrum der Wissenschaft |
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| Veröffentl.: | 03.07.2019 |
| ISBN/EAN: | 9783958923492 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 84 |
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Beschreibungen
Haben Sie das auch schon einmal versucht: vier Sekunden lang ein- und sechs Sekunden wieder auszuatmen, und das fur mindestens zehn Minuten? Gar nicht so einfach. Glucklicherweise gibt es mehrere Wege, bewusst und gesund zu atmen: beim Yoga oder Meditieren, tief hinab in den Bauch oder abwechselnd durchs rechte und linke Nasenloch. Wie genau das funktioniert, schildert unsere Autorin Corinna Hartmann. Von Experten hat sie sich auerdem erklaren lassen, warum das entschleunigte Atmen so gut fur uns ist: Es versetzt den Korper in eine Art Reparaturmodus und lindert so stressbedingte Leiden. Familie und Partnerschaft bilden den zweiten Schwerpunkt dieser Ausgabe. Wie gestaltet sich das Liebesleben von Paaren, die seit vielen Jahren zusammen sind? Wie sorgen Eltern dafur, dass Kinder (nicht) zu Narzissten? Und welche Rollen spielen Oma und Opa fur ihre Entwicklung?
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