Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Jeder will alt werden, doch niemand will alt sein. In der Tat gehört Mut dazu, in Würde zu altern oder überhaupt zu altern. Ganz besonders in einer Gesellschaft, die dem Jugendwahn verfallen ist. Wenn es ausschließlich gilt, jung, fit und schön zu sein, dann fühlt man sich als nicht mehr so junger, nicht mehr so fitter und nicht mehr so schöner Mensch schnell ausgeschlossen. Da wir aber soziale Wesen sind, die auf Zugehörigkeit, Anerkennung und Zusammenhalt angewiesen sind, um das Leben als lebenswert zu erfahren, wird es immer schwieriger, das eigene Älterwerden zu akzeptieren – womöglich sogar zu genießen!
Das liegt natürlich vor allem daran, dass Altern mit allen möglichen Nachteilen in Verbindung gebracht wird: geringere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, schwindende Attraktivität, eingeschränkte Aktivitäten, geringere Flexibilität und weniger gute Gesundheit. Was aber wäre, wenn wir den natürlichen biologischen Alterungsprozess ausbremsen könnten? Wenn wir trotz unserer Lebensjahre unseren Körper und unseren Geist jung erhalten könnten? Die gute Nachricht: Das ist möglich! Der Haken: Sie müssen etwas dafür tun! Aber freuen wir uns zunächst an der Erkenntnis, überhaupt die Möglichkeit zu haben, in jeder Lebensphase das eigene biologische Alter senken zu können. Dass das nicht ohne persönlichen Einsatz geht, versteht sich hoffentlich von selbst.
Natürlich ist damit nicht gemeint, den Weg zum Schönheitschirurgen zu gehen und an sich »herumschnippeln« und sich »botoxen« zu lassen! Die gruseligen Ergebnisse dieses Jugend- und Schönheitswahns können wir seit Jahren in Hollywood bewundern. Arme Menschen – sie haben wenig vom Leben verstanden. Nein, ich meine mit persönlichem Einsatz vor allem die Entwicklung von Bewusstheit – und zwar darüber, welche Faktoren den Alterungsprozess beeinflussen, ob verlangsamend oder beschleunigend. Denn erst wer weiß, an welchen körperlichen und geistigen Stellschrauben er drehen kann und sollte, hat die Möglichkeit, seinen Lebenswandel dahingehend zu analysieren und, wenn nötig, zu korrigieren. Die Herausforderung besteht also in der Reflexion: Was tue ich an jedem einzelnen Tag, das sich auf meinen Alterungsprozess auswirkt? Was esse und trinke ich? Wie gehe ich mit meinem Körper um? Was denke ich? Was fühle ich? Welche Entscheidungen treffe ich? Wie handle ich? Wie verhalte ich mich anderen und mir selbst gegenüber?
Die meisten Menschen meinen, altern passiert einfach – dagegen sei kein Kraut gewachsen. Bestenfalls wird auf die Eltern oder Großeltern verwiesen und den Genen die Schuld gegeben. Doch das ist falsch. Natürlich hat auch die Erbmasse keinen geringen Einfluss darauf, wie alt wir werden können und auf welche Art und Weise wir altern – übrigens bis zu 50 Prozent. Und daran lässt sich natürlich nichts ändern, klar. Die anderen 50 Prozent aber werden beeinflusst von unserem Lebenswandel und unserer Einstellung zum Leben selbst! Und auf die haben wir sehr wohl Einfluss, sogar sehr direkten.
Und das ist auch gut so. Denn sonst wären wir dem Geschehen ja machtlos ausgeliefert – sozusagen »ohnmächtig«. Aber das sind wir nicht. Denn mit einer gesunden Ernährung, genügend Bewegung, vor allem aber einer förderlichen und lebensbejahenden Lebenseinstellung werden Sie ganz einfach langsamer altern. Und ich zeige Ihnen, wie das funktioniert. Das kann auch Ihnen gelingen – egal wo Sie jetzt gerade stehen. Wagen Sie den Einstieg in einen »verjüngenden« Lebensstil!
Ihr Dr. Dr. Michael Despeghel
Ob wir es nun wollen oder nicht: Wir werden alle älter. Das liegt in der Natur der Sache und gehört nun mal zum Leben. Warum wir altern, das wissen wir allerdings noch nicht so genau. Der Internist und Gerontologe Max Bürger erkannte in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts erstmals, dass Entwicklung und Altern eine Einheit bilden, und beschrieb den Prozess als »Biomorphose« – als »die lebenslang dauernde Wandlung, der der menschliche Körper, sein Geist und seine Seele unterliegen«. Diese Beschreibung macht deutlich, dass das Altern kein rein körperlicher Prozess ist, sondern auch den »anderen Teil« des Menschseins betrifft. Worum es dabei geht und was das für jeden von uns bedeutet, darauf werden wir später noch näher eingehen.
Nun mag es in unserer westlich geprägten Gesellschaft unterschiedliche Sichtweisen auf dieses Phänomen geben. Der Tenor aber lautet meist: »Altern ist nicht wünschenswert und mit vielen Nachteilen verbunden.« Kein Wunder! Schließlich wird Älterwerden vor allem mit negativen Auswirkungen auf den Körper assoziiert: nicht mehr begehrenswert, nicht mehr attraktiv, weniger leistungsfähig, weniger flexibel, krank, gebrechlich … Wer greift bei diesem Angebot schon gern zu?
»Das menschliche Leben ist ein dauerndes Werden. Ziel ist es, die reife Frucht des Lebens zu ernten. Wer ewig jung bleiben will, verweigert die Reife.«
Willigis Jäger
Man könnte Älterwerden aber auch verstehen als geistigen und seelischen Reifeprozess mit positiven Effekten wie Erfahrung, Souveränität, Weisheit, Unabhängigkeit, Charakterausprägung, Bewusstheit, mentaler Stärke und Überlegenheit. Verbunden damit und aus dieser Perspektive betrachtet, könnte der Mensch im Laufe seines Lebens ein absolut wünschenswertes Ziel erreichen: Zufriedenheit. Das ist natürlich eine Frage der Einstellung – der Einstellung zum Altern, vor allem aber zum Leben selbst. Dazu später mehr.
Die perfekte Vision ist natürlich, sowohl körperlich als auch geistig gesund und fit zu altern und biologisch stets jünger zu sein als an Jahren – das biologische Alter also zu senken. Wie das gelingen kann, erfahren Sie in diesem Buch.
