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bitácora para el viaje interior

Rectoría General

Itzcóatl Tonatiuh Bravo Padilla

Vicerrectoría Ejecutiva

Miguel Ángel Navarro Navarro

Secretaría General

José Alfredo Peña Ramos

Rectoría del Centro Universitario

de Ciencias Económico Administrativas

José Alberto Castellanos Gutiérrez

Coordinación del Corporativo

de Empresas Universitarias

José Antonio Ibarra Cervantes

Dirección de la Editorial Universitaria

Sayri Karp Mitastein

Primera edición electrónica, 2017

Coordinación

Ricardo Manuel Salazar Ruiz, Alonso Torres Córdova

y María Guadalupe Estrella González

Textos

© Ricardo Manuel Salazar Ruiz, Alonso Torres Córdova, Ernesto Germán Cardona Muñoz, Rafael Medina Dávalos, Gerardo Salvador Rodríguez Aceves, Manuel Pando Moreno, Julio César Vega Miranda, Guillermo Alberto Ogarrio Saucedo, César Zepeda Solís, Gabriela Ramírez Díaz, Ignacio Antonio Barragán Arteaga, Javier Álvaro Barriga Marín, Laura Teresa Flores González, Patricia Angélica Becerra García, Marco Antonio Pérez Mora, Julio Horacio Villegas Olguín, Héctor Alfredo Gómez Vidrio, José de Jesús Dávalos Castro, Janette Adriana Bueno Ledesma, Laura del Carmen Landeros Zuno, Armando Javier Díaz Camarena, Héctor Camilo Sánchez Beltrán, Marisela Durán Gutiérrez

Cuidado editorial

Carmina Nahuatlato Frías

Ilustraciones y diseño

Edgardo Héctor Casillas Calleja, Yazz Casillas

Ilustraciones adicionales

Gamaliel Castellanos Esparza, Guillo Castellanos

Formación

Gabriel Casillas Calleja, Gabo Casillas

Editorial Universitaria

José Bonifacio Andrada 2679

Colonia Lomas de Guevara

44657 Guadalajara, Jalisco

www.editorial.udg.mx

01 800 UDG LIBRO

ISBN 978-607-742-897-8

Noviembre de 2017

Hecho en México

Made in Mexico

Se prohíbe la reproducción, el registro o la transmisión parcial o total de esta obra por cualquier sistema de recuperación de información, existente o por existir, sin el permiso previo por escrito del titular de los derechos correspondientes.

bitácora para el viaje interior

bitácora

• La radio y la salud física, mental y sexual .....................................................

• Bienvenidos a bordo ............................................................................................

• ¿Te suena? ...............................................................................................................

• Latidos de vida .....................................................................................................

• Un mal de nuestro tiempo ................................................................................

• Vivir con dolor ......................................................................................................

• Salud mental en el trabajo .................................................................................

• Volar del nido ........................................................................................................

• Para no heredar problemas ................................................................................

• Cuando el dolor supera al pudor .....................................................................

• Mascotas saludables ............................................................................................

• Las caprichosas formas del pene .....................................................................

• Cuidado con los medicamentos .......................................................................

• De las ganas al deseo ............................................................................................

• Sexualidad infantil ...............................................................................................

• Un viaje directo al inconsciente ......................................................................

• Pensamientos que engañan ...............................................................................

• Con azúcar en la sangre ......................................................................................

• Un embarazo saludable ......................................................................................

• Comer sano ............................................................................................................

• Comer barato ........................................................................................................

• Defecar bien ...........................................................................................................

• Lograr un sueño reparador ...............................................................................

• Un encuentro sexual satisfactorio ..................................................................

• Vivir en la diversidad sexual ..............................................................................

• Una buena muerte ...............................................................................................

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RECOMENDACIONES

ITINERARIO

ANDÉN DE ABORDAJE

• Tripulación

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El Expresso de las 10

El programa de radio El Expresso de las 10, creado y conducido desde hace 15 años por Alonso Torres y Guadalupe Estrella, se ha caracterizado por abordar temas de salud física, emocional y sexual. A través de casi 4000 programas emitidos, la población de Jalisco ha podido escuchar a cientos de invitados, reconocidos en su campo, hablar sobre sus conocimientos y amplia experien-cia con un lenguaje sencillo y accesible para los radioescuchas. Por su cabina han pasado los mejores neurólogos, urólogos, ginecólogos, sexólogos, psi-cólogos, traumatólogos, internistas, psicoanalistas, psiquiatras, dermatólogos, cirujanos, odontólogos, oftalmólogos, psicoterapeutas, pediatras, gerontólo-gos, infectólogos y más expertos en muchas otras especialidades. Así, este programa se ha convertido en un icono de la radio cultural y de divulgación de la salud en el occidente de México, escuchado vía internet en cualquier parte del mundo y en cualquier momento gracias a su disponibilidad accesible en formato podcast.

La elección de los temas y su investigación previa, los entrevistados al micrófono, la música en cada emisión, las entrevistas en la calle, las preguntas telefónicas en vivo y la interacción que se da en sus redes sociales, convierten al programa en un medio entusiasta, dinámico, confiable, crítico y formador de conocimientos para mejorar la salud integral de los radioescuchas, un pro-grama sui generis destacado entre el resto de las ondas hertzianas del país. Los múltiples premios y reconocimientos locales, nacionales e internacionales, ha-blan por sí mismos de la calidad con la que se ha hecho El Expresso de las 10 desde que salió al aire. Todo gracias a su gran equipo de trabajo que puede estar muy orgulloso de orientar, ayudar y educar a millones de personas para que cuenten con asesorías profesionales de primer nivel dentro de sus hogares, oficinas, fábricas, autos y trabajos, pues la radio tiene esa ventaja: se puede escuchar al tiempo que se hacen las actividades cotidianas.

Marco Antonio Pérez Mora

La Radio y la salud

fÍsica, mental y sexual

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La Radio y la salud física, mental y sexual

Soy testigo fiel de que Alonso y Estrella, psicólogos de formación, entre-gan el alma en la realización de cada episodio. Quienes hemos tenido el honor de ser parte constante de su plantilla de invitados nos sentimos muy orgullosos de colaborar con ellos. Participar en El Expresso de las 10 nos compromete a dar respuestas claras, veraces y comprensibles para el auditorio, quien a su vez nos exhorta con cada pregunta y comentario a prepararnos cada día más y mejor para brindar una atención profesional con mayor calidad.

Enhorabuena por estos primeros 15 años de vida al aire de lunes a viernes, de 10 a 11 de la mañana, llueve, truene o relampaguee, haga calor o frio. Estén cansados o no, Alonso y Estrella, se han mantenido al pie del cañón durante estos tres lustros para informar, formar y compartir con el auditorio, cada vez más amplio, sus habilidades, conocimientos y experiencias. Este libro, es una muestra de la odisea radial que estos dos jaliscienses han llevado a cabo. Que el viaje de este Expresso continúe en su camino por mucho más tiempo.

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El Expresso de las 10

Alonso Torres

BIENVENIDOS A BORDO

Para mí la radio es el medio de comunicación por excelencia: estimula la imaginación, abre el debate e invita a pensar. Hacer radio es una oportuni-dad para acompañar y orientar a la audiencia. En este sentido Radio Uni-versidad de Guadalajara me ha permitido crear, en compañía de un gran equipo de trabajo, un espacio de expresión que se nutre con la voz de los especialistas y la opinión de quien cotidianamente nos presta sus oídos: El Expresso de las 10.

Hace años mi familia sufrió la muerte de mi hermana Margarita por cáncer cervicouterino cuando apenas tenía 35 años de edad. Este golpe tan duro me hizo reflexionar en torno a cuán importante es que las mujeres, y también los hombres, reciban información oportuna y con criterios científicos que les per-mita prevenir o actuar ante situaciones que comprometen su salud, como este caso, que si se identificaran a tiempo, tendrían muchas posibilidades de trata-miento. Así fue concebida la idea de El Expresso: un programa de radio como vehículo eficaz para difundir información de fuentes confiables y oportunas. Su objetivo es contribuir a la construcción de una ciudadanía enterada de sus responsabilidades y sus derechos.

La palabra expresso remite a un tren que lleva al radioescucha por diversas estaciones: psicología, familia, salud, orientación legal, derechos humanos, medio ambiente, sexualidad, turismo, gastronomía, vida cotidiana, entre mu-chas otras. El nombre del programa alude también a esa deliciosa costumbre de tomar una taza de café por la mañana, lo que resulta evocador y dispone a la conversación. Es además un espacio donde los radioescuchas pueden com-partir sus experiencias, puntos de vista, denuncias ciudadanas y hablar en con-fianza de temas poco abordados en otros medios o en horarios nocturnos. Por ejemplo, se decidió integrar al programa temas de educación sexual una vez a la semana. ¿Por qué si podemos hablar de la salud de nuestras manos o nues-

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bienvenidos a bordo

tros ojos, no podemos hablar también, abiertamente y con responsabilidad, en torno a la salud del pene o de la vulva?

La investigación testimonial que acompaña cada emisión ha sido uno de sus sellos distintivos, porque escuchamos de viva voz los testimonios reales de transeúntes, estudiantes, amas de casa, comerciantes y público en general. Cada pregunta dirigida al especialista en cabina, cada llamada telefónica re-cibida y cada comentario en nuestras redes sociales, nutre y conduce este tren por senderos que nos llevan a encontrar respuestas útiles para todos.

Estos años de recorrido por la ciudad interior, me dejan mucha satisfac-ción por las tantas historias de radioescuchas que han encontrado respuestas a sus inquietudes o la atención médica y legal que necesitaban. Cada día es para mí y para el equipo con el que he compartido este proyecto, un gran reto. Desde elegir el tema; invitar al especialista adecuado; documentarnos de fuentes confiables; buscar las frases célebres y la música apropiada que complemente el tema del día y grabar los testimonios, todo es un trabajo que además nos apasiona.

Ha significado un gran honor para mí que El Expresso de las 10 se trans-mita en todo el estado de Jalisco a través de las emisoras regionales de Radio Universidad de Guadalajara y vía internet a todo el mundo, y que el público que nos sintoniza, donde quiera que se encuentre, nos haga parte de sus mañanas.

Agradezco profundamente a todos nuestros especialistas por la genero-sidad con la que han compartido su conocimiento con nuestro público y el aprendizaje que nos han brindado a lo largo de estos años.

Como una celebración por todo el camino recorrido, el equipo de El Ex-presso ha recopilado en esta publicación las voces de algunos de nuestros es-pecialistas para hablar en torno a temas como la depresión, la sexualidad in-fantil, la diabetes, la salud del pene, el testamento, los animales de compañía o la preparación de los hijos para irse de casa, por mencionar sólo algunos.

Además, al final, el lector encontrará recomendaciones para algunas de las funciones más elementales del ser humano: nacer, comer, cagar, coger, dormir y morir.

Quisiera agradecer a todas las personas que han formado parte de este proyecto radiofónico a lo largo de estos 15 años: productores, ingenieros de transmisión y grabación, locutores, locutoras, telefonistas, prestadores de servicio social y a quienes han sido el vínculo con nuestros radioescuchas a

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El Expresso de las 10

través nuestras redes sociales. Todos ellos han aportado su talento y energía en el trabajo cotidiano.

Por último, va mi agradecimiento de corazón para nuestro público radioes-cucha que día tras día enriquece nuestro espacio con sus propuestas, comen-tarios y opiniones.

Gracias por dejarse llevar por El Expresso de las 10.

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¿te suena?

Este es un libro que se escucha. Así como lo lees: se escucha. Se escucha porque originalmente El Expresso de las 10 es un programa de radio, el más longevo de los espacios hablados de Radio Universidad de Guadalajara. Tiene 15 años al aire y ha sido pionero en muchos sentidos.

Así que a muchos de ustedes, como lectores, nos les costará nadita de trabajo ponerle voz, en su mente, al momento de leer, a las preguntas e intervenciones de Alonso Torres —¡El de la voz! —, ni tampoco a las res-puestas o sugerencias de muchos de los invitados que son viajeros frecuen-tes de este expresso.

Mientras hacen el recorrido sabrán escuchar la voz pícara y sonriente de la sexóloga; la imponente y correctísima voz del abogado; el tono desmitifi-cador del psicoanalista; la pasión tierno/amorosa de la veterinaria; así como los siempre claros doctores, que nos dicen cosas que no queremos oír y nos invitan a cambiar nuestros hábitos. Tan apapachador como sentir su mano en nuestro hombro, es escucharlos diciéndonos que todo va a estar bien.

Todos ellos te sonarán familiares porque este programa lleva años siendo el más escuchado de nuestra emisora, uno de los que más se descarga en su versión de podcast y uno de los que más premios ha ganado. Durante todo este tiempo ha sido merecedor de reconocimientos nacionales e internacionales como el Premio Nacional de Periodismo en Salud en tres ocasiones, El Premio Emisario Jalisco de Periodismo y el Premio Nacional de Periodismo, además de diversos reconocimientos en la Bienal Internacional de Radio.

También te sonarán conocidos muchos de los testimonios o preguntas del público que encontrarás en cada tema, porque son voces como la tuya, voces de gente que transita por las calles de la ciudad, grabadas en directo, y que desde la risa, la pena o el orgullo hacen planteamientos que son respondidos por los especialistas en cabina.

Ricardo Salazar

¿Te suena?

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El Expresso de las 10