Claudia Pöschl

Wie wird man
glücklich, jetzt?

Mit Mentaltraining

©2020 Claudia Pöschl

2. Auflage

Autorin: Claudia Pöschl

Umschlaggestaltung, Illustration: Claudia Pöschl

Lektorat, Korrektorat: Mag. Schneider

Verlag: myMorawa von Dataform Media GmbH

Printed in Austria

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.

INHALTSVERZEICHNIS

1 - Was erwartet mich in diesem Buch?…

2 - Aber was macht glücklich?

2.1 – Was wird gebraucht für den Glückszustand?

2.2 – Was ist Mentaltraining?

2.2.1 – Was ist die Grundlage für das Mentale Training?

2.3 – Wo fällt Entspannung schwer?

2.4 – Was kann man als Entspannungsübung machen?

2.5 – Wie habe ich mich nach den Entspannungsübungen gefühlt?

2.5.1 – Atemräume spüren

2.5.2 – Der Sonnengruß

2.5.3 – Die Wechselatmung

2.6 – Mentaltechniken

2.6.1 – 7 Werte auflisten

2.6.2 – Die Sumpftechnik

2.6.3 – Die Wunderfrage

2.6.4 – Der Zielspaziergang

2.6.5 – Der Brief an sich selbst

2.6.6 – Das Leben ist ein Spiel

2.6.7 – Visualisierungstechnik

2.6.8 – Die Swish-Technik

2.6.9 – Die Kino-Technik

2.6.10 – Der Visual Squash

2.6.11 – Die Spiegelgesetzmethode

2.7 – Was hat die Wissenschaft über den glücklichen Zustand herausgefunden?

2.7.1 – Die Feststellung des glücklichen Zustandes

2.7.2 Die Work Life Balance macht glücklich

2.7.3 Wer sind die glücklichsten Menschen der Welt?

2.7.4 Der Weg zum Glück

2.7.5 Der Flow macht glücklich

3 Was kann ich ihnen noch mitgeben?