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Buchcode: 4864-life

[7]Inhaltsverzeichnis

Hinweis zum Urheberrecht
Impressum
Streiflicht – drei Schlüsselfragen an den Autor
Zum Gebrauch dieses Buches
Einführung
1 Balance your life – durch Entschleunigung mehr Lebensfreude gewinnen
1. 1.1 Balance your life – ein paar einleitende Gedanken
2. 1.2 Flow als Zustand der Schaffenskraft
3. 1.3 Energiebalance und der eutonische Korridor
4. 1.4 Regeneration
5. 1.5 Sechs Entschleunigungsfaktoren zur Stärkung der Lebensfreude und Lebenskraft
  1. 1.5.1 Das richtige Mengenmaß oder »zu viel um die Ohren«
  2. 1.5.2 Digitales Fasten
  3. 1.5.3 Einmal täglich »Stille-Zeit«
  4. 1.5.4 Fremdbestimmung
  5. 1.5.5 Selbstbestimmung
  6. 1.5.6 Metazufriedenheit
6. 1.6 Perspektiven auf das Glück
7. 1.7 Analyse Ihrer Lebensbereiche: Arbeitsblätter Entschleunigung für mehr Lebensfreude
2 Balance your work – durch Entschleunigung wirksamere Leistung bringen
1. 2.1 Ohne Priorisierung keine Effektivität
2. 2.2 Überforderung durch unkontrollierten Mengenzuwachs
3. 2.3 Das Problem der Ablenkung
4. 2.4 Mit Achtsamkeit mehr Wirkung erzeugen
5. 2.5 Die Pausen machen den Unterschied
6. 2.6 Analyse Ihres beruflichen Alltags: Arbeitsblatt Entschleunigung im beruflichen Alltag
3 Balance your company
1. 3.1 Beschleunigungsfallen in der Organisation
  1. 3.1.1 Die Mitte in der Organisation
  2. 3.1.2 Warum das Maximum kein Optimum ist
  3. 3.1.3 Die Dynamik der Beschleunigungsfallen
  4. 3.1.4 Beschleunigungsfallen vermeiden
2. 3.2 Durch Reifegraderhöhung den organisationalen Rundlauf verbessern
  1. 3.2.1 Fünf Schlüsselkriterien zur Verbesserung des Reifegrads
  2. 3.2.2 Analyse des Reifegrades Ihrer Organisation: Arbeitsblätter zu den fünf Schlüsselkriterien
3. 3.3 Lernfähigkeit von Organisationen verbessern
  1. 3.3.1 Ein Blick ins Umfeld
  2. 3.3.2 Was bedeutet Lernfähigkeit in Organisationen?
  3. 3.3.3 Verbesserung der Lernfähigkeit in Organisationen
  4. 3.3.4 Analyse der Lernfähigkeit Ihrer Organisation: Arbeitsblatt Lernfähigkeit der Organisation
4 Regenerative und inspirierende Räume aufsuchen
1. 4.1 Die belebende Wirkung des Aufenthaltes im Freien
2. 4.2 Das Gebirge als schöpferischer Raum
5 Schöpferisch eine gemeinsame Zukunft gestalten
1. 5.1 Ein kurzer Blick in die Menschheitsgeschichte
2. 5.2 Sechs Impulse für lernende Gesellschaften
Danksagung
Literatur
Über den Autor
Stichwortverzeichnis
Arbeitshilfen Online

[9]Streiflicht – drei Schlüsselfragen an den Autor

»Worum geht es in Ihrem Buch?«

»Als Unternehmensberater und Coach habe ich häufig mit erschöpften Menschen und mit erschöpften Organisationen zu tun. Es geht darum, einen Weg zu zeigen, wie durch clevere Entschleunigung Lebensfreude, Gesundheit, Motivation und Schaffenskraft verbessert werden können.«

»Was verstehen Sie unter cleverer Entschleunigung?«

»In einem Zeitalter der permanenten Leistungssteigerung und vielfältiger Möglichkeiten (Multioptionsgesellschaft) beschleunigt sich unser privates und berufliches Leben kontinuierlich. Dieses dauerhaft hohe Lebenstempo zieht in seiner Atemlosigkeit meist ungesunden Stress und beklagenswerte Folgeerkrankungen nach sich. Clevere Entschleunigung leistet hier einen entscheidenden Beitrag, unsere Ressourcen wieder optimal statt maximal zu nutzen. Schon in der Antike sprachen die großen Philosophen von einer Tugend der Mitte. Auf Basis einer Mitte in uns selbst, einer Mitte im Leben und einer Mitte in Organisationen erfahren wir das private und berufliche Leben ausgeglichener, zufriedener und damit erfolgreicher. Clevere Entschleunigung hilft also, diese verloren gegangene Mitte wiederzufinden.«

»Warum ist Ihr Buch auch für die Arbeitswelt geschrieben?«

»Ich arbeite zunehmend mit Organisationen, die in der sogenannten Beschleunigungsfalle stecken. Dort sind Dauerstress und Überforderung zu Normalzuständen geworden. Hohe Krankenstände, Demotivation und innere Kündigung sind die unerwünschten Folgen. Viele Führungskräfte und MitarbeiterInnen setzen sich in der Folge dann mehr mit Abgrenzungs- und Überlebensstrategien auseinander, statt Motivation und Freude an der Zusammenarbeit zu erleben. Clevere Entschleunigung zeigt Wege aus der Beschleunigungsfalle und schafft die Voraussetzungen, Leistungslust und Flow sowie Kreativität und Innovationskraft von Menschen und Organisationen zu fördern.«

[11]Zum Gebrauch dieses Buches

»Bücher sollten mit so viel Überlegung und Behutsamkeit gelesen werden, als sie geschrieben wurden.«

Henry David Thoreau1

Nehmen Sie sich also Zeit.

»Durchatmen – Durchblicken – Durchstarten« wird nun zu einem leitenden Motto.

So empfehle ich, das Buch Schritt für Schritt von vorne zu lesen und sich Zeit dabei zu lassen. Impulsfragen laden immer wieder zu einer kurzen Zwischenreflexion ein. Eine gute Frage kann einen wertvollen Beitrag zur cleveren Entschleunigung leisten.

Zur umfangreicheren Analyse und Lösungsorientierung dienen entsprechende Arbeitsblätter am Ende der jeweiligen Kapitel.

1 Thoreau, Henry David: »Walden oder Leben in den Wäldern«, Zürich: Diogenes Verlag, 2004, S. 156.

Print:	ISBN 978-3-7910-4864-2	Bestell-Nr. 10533-0001
ePub:	ISBN 978-3-7910-4865-9	Bestell-Nr. 10533-0100
ePDF:	ISBN 978-3-7910-4866-6	Bestell-Nr. 10533-0150

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