Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
1 - Was erwartet mich in diesem Buch?
2 - Aber was macht glücklich?
2.1 – Was wird gebraucht für den Glückszustand?
2.2 – Was ist Mentaltraining?
2.2.1 – Was ist die Grundlage für das Mentale Training?
2.3 - Wo fällt Entspannung schwer?
2.4 – Was kann man als Entspannungsübung machen?
2.5 - Wie habe ich mich nach den Entspannungsübungen gefühlt?
2.5.1 – Atemräume spüren
2.5.2 – Der Sonnengruß
2.5.3 – Die Wechselatmung
2.6 – Mentaltechniken
2.6.1 – 7 Werte auflisten
2.6.2 – Die Sumpftechnik
2.6.3 – Die Wunderfrage
2.6.4 – Der Zielspaziergang
2.6.5 – Der Brief an sich selbst
2.6.6 - Das Leben ist ein Spiel
2.6.7 – Visualisierungstechnik
2.6.8 – Die Swish-Technik
2.6.9 – Die Kino-Technik
2.6.10 – Der Visual Squash
2.6.11 – Die Spiegelgesetzmethode
2.7 - Was hat die Wissenschaft über den glücklichen Zustand herausgefunden?
2.7.1 – Die Feststellung des glücklichen Zustandes
2.7.2 Die Work Life Balance macht glücklich
2.7.3 Wer sind die glücklichsten Menschen der Welt?
2.7.4 Der Weg zum Glück
2.7.5 Der Flow macht glücklich
3 Was kann ich ihnen noch mitgeben?
1 - Was erwartet mich in diesem Buch?
Meiner Meinung nach, ist Glücklich zu sein nicht selbstverständlich. Gerade, weil ich einige Schicksalsschläge schon hinter mir habe, habe ich begonnen nach dem glücklichen Zustand zu suchen. Ich habe Einiges hinter mir. Glauben sie mir ich bin so oft gescheitert in sämtlichen Bereichen. Ich Hatte Pech in der Liebe, immer nur kurz einen Job, ich verlor einen meiner wichtigsten Vertrauenspersonen durch den Tod, ich habe mich so oft blamiert und ich hätte auch fast aufgegeben, wenn ich nicht in einen Buchladen den richtigen Satz zur richtigen Zeit gelesen hätte.
