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Taping. Kompakt-Ratgeber

Wie Sie Schmerzen einfach wegkleben und wieder beweglicher werden
1. Auflage

von: Nora Reim
4,99 €
Verlag:	Mankau-Verlag GmbH
Format:	PDF
Veröffentl.:	27.02.2017
ISBN/EAN:	9783863743628
Sprache:	deutsch
Anzahl Seiten:	129

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Die bunten Baumwollpflaster auf Armen, Beinen und Rücken gehören schon seit Jahren zum Outfit der Profi-Sportler. Doch was hat es mit den Streifen in Blau und Pink auf sich? Die sogenannten Tapes sind nicht nur atmungsaktiv, elastisch und hautverträglich - sie machen auch jede Bewegung ihres Trägers mit, ohne im Alltag einzuschränken.

Taping regt die Durchblutung des Körpers an, stabilisiert beanspruchte Gelenke und reguliert schmerzhafte Muskulatur. Und das Beste daran ist: Es wird kein Experte zum Anlegen benötigt, vielmehr können Sie mit den kostengünstigen Klebebändern Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken schnell und ganz einfach selbst behandeln.

Der reich bebilderte Kompakt-Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigt übersichtlich und leicht nachvollziehbar:
- wie Taping funktioniert;
- wann und bei welchen Beschwerden es anzuwenden ist;
- wie und wohin die Tapes selbst geklebt werden.

Nutzen Sie die Tipps der Profis für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität!

Inhaltsverzeichnis

INHALT

Vorwort
Einleitung

GRUNDLAGEN
Geschichte
Begriff
Wirksamkeit
Kosten
Kurse

Material
- Eigenschaften
- Funktionen

Methoden
- Rigides Taping
- Kinesio-Taping
- Myofasziales Taping

Exkurs: Faszinierende Faszien - Bindegewebe für jedermann
- Körperweites Netzwerk von Fasern
- Faszien und Muskeln im Doppelpack
- Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
- Faszien-Training: Die fünf größten Irrtümer

Wie wirkt Taping?
- Schmerzlinderung
- Verletzungsprophylaxe
- Schwellungsreduktion
- Reflektorische Wirkung

Wie funktioniert Taping?
- Komfort
- Tragedauer
- Haltbarkeit
- Entfernung
- Farben

Welche Tape-Formen gibt es?
- I-Form
- Y-Form

Wie lege ich Tapes richtig an?
- Mit Zug
- Ohne Zug

HAND ON: TAPES ZUM SELBERKLEBEN
Schritt für Schritt anlegen
- 1. Abmessen
- 2. Abschneiden
- 3. Abrunden
- 4. Anlegen

Basis-Tapes für die häufigsten Beschwerden
- Rücken und Nacken
- - Lendenwirbelsäule
- - Halswirbelsäule
- Schultern mit Armen
- - Schulter
- - Arme
- - Hände
- Beine mit Füßen
- - Füße
- - Knie

Spezial-Tapes mit Gitterpflastern
- Narben
- Gesicht

ANHANG
Beschwerderegister
Taping-Schablonen
Danksagung
Infoservice
- Literatur
- Internetadressen

Register

Autorenportrait

Nora Reim studierte Rechtswissenschaften und Sport-Journalismus in Marburg und Norwich. Nach einer Weiterbildung zur Online-Journalistin arbeitete sie zunächst als Redakteurin in München. Im Jahr 2013 machte sich Reim als Sport-Journalistin selbstständig. Ihre Schwerpunkte sind Ausdauersport, Fitness und Fußball. Die gebürtige Schwäbin arbeitet in Nürtingen am Neckar. Im Mankau Verlag ist im Frühjahr 2016 ihr Kompakt-Ratgeber "Faszien" erschienen.