Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
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1. Auflage 2018
© 2018 by mvg Verlag, ein Imprint der
Münchner Verlagsgruppe GmbH,
Nymphenburger Straße 86
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Redaktion und Satz: Print Company
Verlagsges.m.b.H., Wien
Übersetzung: Daniela Schmid
Umschlaggestaltung: Pamela Machleidt,
München
Druck: Graspo CZ, Tschechische Republik
eBook: ePubMATIC.com
ISBN Print 978-3-86882-877-1
ISBN E-Book (PDF) 978-3-96121-129-6
ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-96121-130-2
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Einleitung
DIE BASICS
Natürliche Beauty-Inhaltsstoffe
Ihr Beauty-Toolkit: Wichtige Utensilien
Beauty-Kräuter trocknen
Welcher Hauttyp bin ich?
GESICHT
Hautpflege-Basics
Öl-Reinigungsbalsam
Honig-Reinigungsschaum
Beruhigendes Ringelblumen-Kamille-Reinigungspeeling
Gurken-Pfefferminz-Gesichtsspray
Rosmarin-Thymian-Gesichtswasser
Erfrischende Reinigungspads mit Rosenblüten und Aloe Vera
POWER-WIRKSTOFF Apfel
Einfaches DIY-Facial
Geranium-Feuchtigkeitscreme
Camu-Camu-Vitamin-C-Serum
Anti-Aging-Gesichtscreme mit Hagebutte
Luftige Hibiskus-Gesichtscreme
Fruchtige Erdbeer-Maske
Anti-Pickel-Maske mit Knoblauch
Kurkuma-Maske für strahlende Haut
POWER-WIRKSTOFF Grüntee
Kaffee-Tonerde-Maske
Acaibeeren-Honig-Maske
Grüne-Tonerde-Seetang-Maske
Bananen-Pflegesmoothie
Ananas-Papaya-Maske
Grapefruit-Detox-Maske
Sanfte Aloe-Vera-Zitronen-Packung
Karotten-Eiweiß-Augenmaske
Kräftigendes Wimpernserum
Koffein-Kick-Augencreme
DIY-Abschminktücher
Avocado-Augencreme
POWER-WIRKSTOFF Beeren
Lavendel-Granatapfel-Lippenbalsam
Lippenpeeling mit Kokos und Limette
2-in-1 Rouge und Lipgloss mit Cranberry
Personalisierbares Rote-Bete-Rouge
Sommerteint-Bronzing-Puder
KÖRPER
Körperpflege-Basics
Sanfte Kakao-Körperbutter
Anti-Stress-Körperbutter
Wohltuendes Vanille-Chai-Körperöl
Rosen-Mandel-Körperöl
Kakao-Rosen-Badesalz
POWER-WIRKSTOFF Lavendel
Revitalisierende Kräuter-Detox-Packung
Anti-Cellulite-Peeling mit Kiwi
Anti-Bacne-Peeling
Basilikum-Himbeer-Peeling
Tropisches Mango-Peeling
Detox-Seife mit Aktivkohle und Teebaumöl
Senf-Ingwer-Badebomben
Kleopatras Milchbad
Hübsche DIY-Blüten-Kräuter-Seifen
Erfrischendes Mandarinen-Duschgel
Pflegeduschgel mit Jasmin und Aloe-Vera
POWER-WIRKSTOFF Kaffee
Peeling-Seifen mit Chiasamen und Adzukibohne
Mojito-Minze-Fußpeeling
Bananen-Honig-Fußmaske
Beinwell-Olivenöl-Handcreme
Schöne-Hände-Reis-Maske
Parfümcreme für unterwegs
Gute-Laune-Duftöl
POWER-WIRKSTOFF Kokosöl
Probiotische DIY-Deocreme
Zink-Kokos-Sonnencreme
HAARE
Haarpflege-Basics
Anti-Schuppen-Shampoo mit Teebaumöl
DIY-Trockenshampoo
SOS-Pflegespray
Rosmarin-Brennnessel-Spülung
Kräuter-Apfelessig-Spülung
POWER-WIRKSTOFF Honig
Intensive Kokos-Kürbis-Maske
Dreifach-Schutz-Conditioner
Pflegesmoothie für mehr Glanz
Warme Ingwer-Olivenöl-Kur
Farbintensivierende Haarmasken
Pflegendes Pfirsich-Kopfhautpeeling
Bockshornklee-Karotten-Kopfhaut-Kur
POWER-WIRKSTOFF Avocado
Instant-Sommerlook-Meersalz-Spray
Haarpflegespray mit Rosenwasser
Anti-Ziep-Spray für leicht kämmbares Haar
DIY-Haarspray mit Wodka und Zucker
Beruhigender Zedernholz-Neemöl-Balsam
POWER-WIRKSTOFF Eier
Beauty-Glossar
Dank
EINLEITUNG
IN MEINER FAMILIE wurden Erkältungen mit Knoblauch und Echinacea und Bienenstiche mit Aktivkohle kuriert – und bei Halsweh gab es einen warmen Schal! Als Jugendliche war ich daher davon überzeugt, mein Vater, ein Ostheopath, sei ein bisschen seltsam.
Aber nach und nach verinnerlichte ich den Glauben an diese natürlichen Heilmittel. Ich erinnere mich noch gut an meine erste Haarmaske: Ich war zehn und meine Mutter zweifelte stark an meinem Mischmasch aus Olivenöl, Mayonnaise und rohen Eiern, aber sie ermutigte mich in meiner Experimentierfreude. Meine Haare waren zwar eine Woche lang fettig, aber die Begeisterung für natürliche Pflegeprodukte und Kosmetik hatte mich gepackt!
2011 begann ich mit meinem Blog Hello Glow, um einfach Rezepte und Ideen, mit denen ich mich, mein Leben und mein Zuhause schöner machte, mit anderen zu teilen. Und es wurde mir dabei – vor allem nach der Geburt meiner Kinder – immer wichtiger, zu wissen, was wir zu uns nehmen und an unsere Haut lassen. Das Bloggen gab mir aber nicht nur die Gelegenheit, neue Beauty-Rezepte auszuprobieren, es half mir auch, nach der Geburt meiner Kinder wieder zu mir zu finden und mich selbst zu verwöhnen. Heute bin ich mehr denn je überzeugt von natürlichen Pflegeprodukten und ihrer kraftvollen Wirkung – nicht nur für unser Äußeres, sondern vor allem für unser Inneres.
Wenn die Kinder im Bett sind, plündere ich den Kühlschrank – auf der Suche nach Zutaten für Gesichtsmasken! Die Reise in die Welt der DIY-Naturkosmetik beginnt in der Küche – Sie werden staunen, was sich alles mit dem zubereiten lässt, was Sie bereits zuhause haben. Und keine Angst vorm Selbermachen: Pflegeprodukte selbst herzustellen, ist super einfach und unkompliziert und man braucht weder ausgefallenen Utensilien noch exotische Zutaten!
Und wenn man die erste »Was habe ich denn da im Gesicht«-Panik überwunden hat, erkennt man, dass DIY-Pflegeprodukte Macht verleihen, denn man weiß ganz genau, was sie enthalten – und es fühlt sich einfach toll an, selbstgemachte Produkte zu verwenden!
Und das Wichtigste: Man tut sich selbst etwas Gutes. Manchmal kommt es mir als vielbeschäftigte Mutter komisch vor, meinen Körper zu »verwöhnen«, aber bei Beauty-Ritualen wie einem DIY-Facial oder einem Wohlfühlbad mit Bittersalz und Kokosöl geht es nicht nur darum, den Körper von außen zu pflegen – die entspannende Wirkung auf die Seele ist mindestens genauso wichtig. Also entspannen Sie sich und haben Sie kein schlechtes Gewissen!
Ich freue mich, die einfachen und doch so wirkungsvollen Rezepte in diesem Buch mit Ihnen zu teilen, und wünsche Ihnen auf der Reise in die fabelhafte Welt der natürlichen DIY-Pflegeprodukte viel Freude. Genießen Sie es!
NATÜRLICHE BEAUTY-
INHALTSSTOFFE
Mit diesen natürlich Zutaten sind Sie perfekt ausgerüstet, um Seifen, Cremes, Haar- und Hautpflegeprodukt selbst anzurühren – sie gehören auf jeden Fall in Ihren Beauty-Vorrat! Kaufen Sie wenn möglich Bio-Produkte, die keine schädlichen Chemikalien enthalten.
Aloe Vera Aloe Vera, auch »Pflanze der Unsterblichkeit« genannt, ist reich an natürlichen Aminosäuren, Mineralstoffen und Vitaminen, die Haut und Haare pflegen. Ihr kühlendes Gel hilft bei juckender Kopfhaut, irritierter Haut und Sonnenbrand. Aloe Vera versorgt die Haut mit viel Feuchtigkeit, ist zur Behandlung von Akne geeignet und reduziert aufgrund ihrer aufhellenden Wirkung sogar Hautverfärbungen.
Apfelessig Apfelessig enthält neben Essigsäure auch Milch-, Zitronen- und Apfelsäure – alles natürliche Alpha-Hydroxy-Säuren, die die Haut reinigen, indem sie abgestorbene Hautzellen sanft lösen. Apfelessig sorgt außerdem dafür, dass wertvolle Enzyme, Proteine und Bakterien in tiefere Hautschichten dringen können. Er wirkt antimikrobiell, antibakteriell und antiseptisch und reguliert den pH-Wert der Haut – und ist daher wirksam bei Akne, Schuppen und anderen Haut- und Haarproblemen.
Ätherische Öle Ätherische Öle verfügen über unglaublich kraftvolle Heil- und Beruhigungswirkungen, die – richtig eingesetzt – das Hautbild komplett verändern können. Die in ätherischen Ölen enthaltenen Moleküle sind viel kleiner als die in den meisten Hautcremes – sie dringen tief in die Poren und reinigen und pflegen die Haut von innen.
Avocado Avocados und Avocadoöl sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten und spenden Haut und Haaren auf natürliche Weise Feuchtigkeit. Die enthaltenen Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren verfeinern das Hautbild und wertvolle pflanzliche Nährstoffe sowie die Vitamine A, D und E schützen vor schädlichen Umwelteinflüssen und fördern die Zellregeneration.
Bienenwachs Bienenwachs wird oft verwendet, um Cremes oder Lippenbalsame zu binden. Es wirkt antibakteriell und antimykotisch, spendet trockener Haut Feuchtigkeit und legt sich wie ein natürlicher Schutzfilm auf die Haut.
Haferflocken Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und Antioxidantien, die feuchtigkeitsspendend wirken und das Hautbild verjüngen. Sie werden oft zur Reinigung verwendet, da sie abgestorbene Hautzellen und Saponine sanft lösen und Giftstoffe und Schmutz aus den Poren ziehen. Haferflocken wirken entzündungshemmend und regulieren den natürlichen pH-Wert der Haut, daher eignen sie sich auch als beruhigender Badezusatz bei irritierter Haut.
Hamamelisextrakt Hamamelisextrakt wird gewonnen, indem die Zweige des Zaubernussstrauchs dampfdestilliert werden. Das dadurch entstehende natürliche Pflanzendestillat wirkt adstringierend, reinigt die Haut und verkleinert die Poren. Hamamelisextrakt enthält zudem hautpflegende und regenerierende Antioxidantien, kühlt und beruhigt irritierte Haut und hilft bei Ausschlägen, Ekzemen und Schuppenflechte.
Honig Honig ist ein echtes Beauty-Multitalent: Er ist von Natur aus antibakteriell, antimykotisch und antiseptisch und wirkt heilend und regenerierend. Honig ist außerdem ein natürliches Feuchthaltemittel, das heißt, er hilft der Haut, Feuchtigkeit aufzunehmen und zu speichern. Verwenden Sie am besten rohen Bio-Honig!
Kakaobutter Die herrlich schokoladig duftende Kakaobutter ist reich an Vitamin E, das die Kollagenproduktion unterstützt und so das Hautbild verbessert und Dehnungsstreifen vorbeugt. Sie legt sich wie ein Film auf die Haut und schützt so vor Feuchtigkeitsverlust.
Milchprodukte Unsere Haut liebt Bio-Vollfett-Milchprodukte wie Joghurt, Sahne oder Milch: Die enthaltenen natürlichen Fette wirken beruhigend und spenden Feuchtigkeit, die Milchsäure reinigt und löst abgestorbene Hautzellen und Probiotika bekämpfen Akne.
Natron Natron ist einer der am vielseitigsten einsetzbaren natürlichen Inhaltsstoffe und zugleich der günstigste! Natron absorbiert quasi alles – das gilt auch für die Haut. Natron ist damit ein toller Gesichtsreiniger für alle Hauttypen: Es befreit Poren sanft von überschüssigem Talg und Schmutz und reguliert den pH-Wert der Haut. Ein Bad mit Natronzusatz lindert zudem Sonnenbrand, Juckreiz und Entzündungen.
Olivenölseife Olivenölseife ist eine milde, pflanzliche, biologisch abbaubare Seife, die sich perfekt für reinigende DIY-Pflegeprodukte wie Duschgels und Seifen eignet. Sie kann allerdings auch problemlos pur verwendet werden.
Salz Salz eignet sich, um die Haut zu reinigen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen – aber es kann noch mehr: Natürliches Meeresalz versorgt die Haut mit hautpflegenden Vitaminen und wertvollen Mineralstoffen wie Magnesium, Potassium, Kalzium und Sodium und Bittersalz ist besonders reich an Magnesiumsulfaten, die dem Körper helfen, Energie zu produzieren und mindestens 300 Enzymsysteme anregen. Badesalze und Salzpeelings erlauben es der Haut, diese wertvollen Nährstoffe aufzunehmen, regen die Durchblutung an und verbessern das Hautbild.
Sheabutter Sheabutter ist etwas weicher als Kakaobutter und wird aufgrund ihrer seidigen Textur besonders gut von der Haut aufgenommen. Die enthaltenen Vitamine A und E unterstützen die natürliche Hautelastizität, helfen bei Ekzemen, Ausschlägen und Schuppenflechte und schützen vor schädlichen Umwelteinflüssen.
Tee Weißer, grüner und schwarzer Tee enthält wirkungsvolle Antioxidantien, die besonders im Sommer wichtig sind: Direkt auf der Haut angewendet, schützt Tee vor Sonnenbrand und -schäden, da er UV-Strahlung absorbiert – und nach dem Sonnenbad lindern die im Tee enthaltenen Gerbsäuren, antioxidativ wirkenden Catechine und Polyphenole Rötungen und Sonnenbrand, reduzieren Alterungseffekte und verjüngen das Hautbild gebräunter Haut.
Tonerde Tonerde entzieht der Haut Giftstoffe und überschüssiges Fett und beseitigt Unreinheiten besonders wirksam, da sie tief in die Haut eindringt. Sie wirkt zudem hautstraffend und verbessert das Hautbild von innen. Tonerde ist stark absorptionsfähig, reich an Mineralstoffen und stimuliert die Durchblutung, wodurch Schwellungen reduziert werden und das Erscheinungsbild der Poren verkleinert wird.
ARTEN Kaolin-Tonerde, Bentonit-Tonerde, Französische Grüne Tonerde, Marokkanische Rote Tonerde
Basisöle Basisöle sind natürliche pflanzliche Extrakte aus Nüssen oder Samen, die die Haut schützen und mit viel Feuchtigkeit versorgen. Sie sind die Grundlage für viele Rezepte und werden meist mit ätherischen Ölen gemischt.
ARTEN Arganöl, Rizinusöl, Kokosöl, Traubenkernöl, Jojobaöl, Olivenöl, Hagebuttenkernöl, Sanddornöl, Sonnenblumenöl, Süssmandelöl, Tamanuöl
Zitrone Zitronensaft ist ein natürlich adstringierend wirkender Inhaltsstoff, der durch den natürlichen Fettfilm von Haut und Kopfhaut dringt und so besonders tiefenwirksam ist. Die enthaltenen Alpha-Hydroxy-Säuren reinigen die Haut sanft und helfen, Sonnen- und Pigmentflecken sowie Aknenarben zu reduzieren. Zitronensaft wirkt außerdem entschlackend und regt den Lymphfluss an, während Zitronenöl durch seine entwässernde Wirkung hilft, Cellulite zu reduzieren.
IHR BEAUTY-TOOLKIT: WICHTIGE UTENSILIEN
Natürliche Pflegeprodukte selbst herzustellen ist so viel besser und billiger als teure angebliche Wundermittel zu kaufen. Und alles, was Sie an Zubehör dafür brauchen, haben Sie wahrscheinlich schon daheim – in Ihrer Küche! Folgende Utensilien gehören zur Grundausstattung und dürfen in Ihrem DIY-Beauty-Toolkit auf keinen Fall fehlen!
Messbecher und Messlöffel Für fast jedes Rezept müssen Zutaten und Flüssigkeiten abgemessen werden – ein Set Messlöffel und je ein Messbecher für trockene und für flüssige Zutaten sind also ab jetzt für Ihre DIY-Pflegeprodukte reserviert. Messbecher aus Glas eignen sich besonders gut, da sie hitzebeständig sind.
Schüsseln zum Anrühren Ich verwende am liebsten Glasschüsseln – und auch hier empfiehlt es sich, einige Schüsseln nur für Ihre DIY-Kreationen zu reservieren. (Ich spreche aus Erfahrung: Man möchte keine Meersalzpeelingreste im Kuchenteig!) Am besten stellen Sie sich ein Set leicht zu reinigende Schüsseln in verschiedenen Größen zusammen.
Wasserbad Für viele Rezepte in diesem Buch müssen Zutaten sanft erwärmt oder geschmolzen werden. Verwenden Sie dafür am besten ein Wasserbad bestehend aus einem Topf, der etwa 5 cm hoch mit Wasser gefüllt ist, und einer hitzebeständigen Glasschüssel, die Sie auf den Topf setzen. Achten Sie darauf, dass die Schüssel nicht zu klein ist – sie sollte das Wasser nicht berühren.
Trichter Der Trichter ist eines der wichtigsten Utensilien für DIY-Pflegeprodukte! Verwenden Sie einen kleinen Trichter aus Plastik oder Metall, um flüssige Zutaten und Produkte in Flaschen zu füllen – je weniger man verschüttet, desto besser! (Ihr Geldbeutel freut sich, wenn Sie mit den Zutaten sparsam umgehen!) Ein einfacher Trichter aus dem Supermarkt reicht vollkommen.
Pipetten oder Augentropfer Egal ob Pipette oder Augentropfer, eines dieser praktischen Utensilien brauchen Sie, um ätherische Öle, von denen man meist nur ein paar Tropfen braucht, präzise zu dosieren. Verwenden Sie für jedes Öl eine eigene Pipette – Sie können sie einfach mit Klebestreifen außen an den Fläschchen befestigen.
Kaffeemühle Mit diesem praktischen Küchenhelfer lassen sich Nüsse, Samen, Haferflocken, Kräuter und Tees fein mahlen. Verwenden Sie am besten eine eigene Mühle nur für Ihre DIY-Pflegeprodukte, sonst riecht alles immer leicht nach Kaffee. Die Investition lohnt sich, denn man braucht die Mühle öfter, als man denkt. Sie können die Zutaten auch im Mörser zerkleinern – das ist allerdings etwas anstrengender!
Standmixer oder Küchenmaschine Cremes und Körperbutter werden am besten im Standmixer oder in der Küchenmaschine aufschlagen. Sie können auch ein Handrührgerät verwenden, aber mit einem Mixer wird die Textur einfach noch luftiger.
Feines Sieb oder Seihtuch Mit einem feinen Sieb oder einem Seihtuch werden Kräuter und Tees aus Aufgüssen gefiltert. Zur Not können Sie auch eine Feinstrumpfhose oder ein Papiertuch verwenden!
Glasflaschen und Glastiegel Sammeln Sie ab sofort Gläser und Flaschen mit Schraubverschluss oder kaufen Sie ein paar Einmachgläser – das sind die perfekte Behältnisse für Peelings, Körperöle und trockene Zutaten. Gläser, Flaschen und Deckel zum Sterilisieren ein paar Minuten abkochen oder einmal in der Spülmaschine waschen und dann gut trocknen lassen.
Braunglasflaschen Braunglasflaschen sind ein Must-have zur Aufbewahrung von Ölen und Seren, da die lichtempfindlichen ätherischen Öle durch die dunkle Farbe länger halten. Verwenden Sie einen Tropfverschluss, er erleichtert die Dosierung!
BEAUTY-KRÄUTER TROCKNEN