Titel
Impressum
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einleitung
TEIL 1: BEVOR ES LOSGEHT
1. Cardio: Was ist das überhaupt?
2. Die Wissenschaft hinter Warrior Cardio
3. Mentales Cardio
4. Standortbestimmung
5. Warrior Prehab 15
6. Das Warrior-Cardio-Warm-up
TEIL 2: METABOLISCHES TRAINING
7. Die 10 Gobote des metabolischen Trainings
8. Energiezirkel
9. Hurrikan-Training
10. Langhantel-, Kurzhantel- und Kettlebell-Zirkel
11. Körpergewichtszirkel
12. Spezielle Kraftzirkel
13. Sprinttraining
14. Die Finisher
15. Core-Training-Workouts
TEIL 3: ERNÄHRUNG UND WORKOUT
16. Ernährung für Warrior
17. Warrior-Cardio-12-Wochen-Workout
Danksagung
Der Autor
Die Koautoren