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Anita Heßmann-Kosaris
Saftfasten – Entgiften und entschlacken in zwei Tagen
Kompakt-Ratgeber
E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-431-1
(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-429-8, 1. Auflage 2018)
Mankau Verlag GmbH
D-82418 Murnau a. Staffelsee
Im Netz: www.mankau-verlag.de
Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum
Redaktion: Julia Feldbaum, Augsburg
Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Germering
Cover/Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München
Layout: X-Design, München
Satz, Gestaltung und Bildredaktion: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich
Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring
eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de
Bildnachweis:
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Hinweis für die Leser:
Die Autorin hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Verlag und Autorin können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch vorgestellten Anwendungen ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.
Vorwort
Sind Sie gut in Form? Fühlen Sie sich fit, gesund und energiegeladen? Oder haben Sie Probleme, Ihr Gewicht zu halten, sind häufig müde, abgespannt und lustlos? Sieht Ihre Haut fahl und grau aus, ist Ihr Bauch oft aufgebläht, oder sind Sie häufig erkältet?
Da hilft nur eins: Gönnen Sie Ihrem Organismus eine Blitzkur. Befreien Sie ihn von überflüssigen und schädlichen Stoffwechselprodukten, die für Ihre Beschwerden verantwortlich sein können. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Säften aus Obst und Gemüse Sie Ihre Verdauungsorgane an nur zwei Tagen am besten entlasten, wie Sie den Fettstoffwechsel anschieben und die körpereigene Abwehr stärken. Das Schöne daran: Die gesunden Mixturen schmecken nicht nur lecker, sie versorgen den Organismus auch mit einer geballten Ladung an leicht resorbierbaren Vital- und Schutzstoffen. Außerdem gibt’s viele praktische Tipps auch zu Wellnessübungen für jeden Tag und jede Jahreszeit. Der Entschlackungserfolg nach einem solchen Wochenende: Die Pfunde schmelzen dahin, das Gewebe strafft sich, die Haut wird elastischer, der Teint frischer und das Immunsystem stärker. Ein ideales Programm also, um schnell neue Kraft für Körper und Seele zu tanken.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei!
Ihre Anita Heßmann-Kosaris
Inhalt
Vorwort
Mit gesunden Säften ganz einfach entgiften
Den Stoffwechsel entlasten
Saftfastentage sind Entlastungstage
Einzigartige Powerstoffe
Wichtige Tipps
Säfte kaufen oder selbst herstellen
Holen Sie das Beste heraus!
Extra: Teemischungen zum Entschlacken
Was es mit den Smoothies auf sich hat
Gesunde Säfte miteinander mischen
Die besten Fastensäfte überhaupt
Fastensäfte fürs Frühjahr
Batavia-Radieschen-Saft
Blumenkohl-Papaya-Saft
Kohlrabi-Aprikosen-Smoothie
Mango-Kresse-Smoothie
Radicchiosaft
Tomaten-Orangen-Saft
Weintraubensaft
Extra: Würzkräuter und ihre Wirkung
Fastensäfte für den Sommer
Apfel-Heidelbeer-Saft
Beeren-Smoothie
Brokkoli-Möhren-Saft
Gurken-Smoothie
Lollo-Rosso-Erdbeer-Smoothie
Mango-Pfirsich-Saft
Fastensäfte für den Herbst
Apfel-Rotkohl-Saft
Birnen-Rauke-Saft
Grapefruit-Kaki-Saft
Melonen-Pflaumen-Saft
Möhrensaft
Sauerkraut-Smoothie
Spitzkohlsaft
Fastensäfte für den Winter
Chinakohl-Feigen-Smoothie
Melonensaft
Papaya-Orangen-Smoothie
Orangensaft
Wirsing-Smoothie
Zucchini-Gurken-Saft
Das beste Wochenend-Programm für jede Jahreszeit: Frühling
Saftfasten im Frühling
Rezepte für das Frühlingswochenende
Ananassaft
Apfel-Fenchel-Saft
Mangold-Grapefruit-Saft
Kiwi-Papaya-Saft
Paprika-Tomaten-Saft
Möhren-Sellerie-Saft
Das beste Wochenend-Programm für jede Jahreszeit: Sommer
Saftfasten im Sommer
Rezepte für das Sommerwochenende
Erdbeer-Melonen-Smoothie
Gurken-Möhren-Saft
Kirsch-Heidelbeer-Smoothie
Kiwi-Apfel-Smoothie
Mango-Ananas-Smoothie
Brombeer-Trauben-Fenchel-Smoothie
Das beste Wochenend-Programm für jede Jahreszeit: Herbst
Saftfasten im Herbst
Rezepte für das Herbstwochenende
Möhren-Apfel-Saft
Fenchel-Ananas-Saft
Brokkoli-Blumenkohl-Saft
Rote-Bete-Möhren-Saft
Grapefruitsaft
Sauerkraut-Orangen-Saft
Extra: Entschlackungsbäder mit heilsamen Düften
Das beste Wochenend-Programm für jede Jahreszeit: Winter
Saftfasten im Winter
Rezepte für das Winterwochenend
Ananas-Trauben-Smoothie
Weißkohl-Apfel-Smoothie
Birnen-Pflaumen-Smoothie
Tomaten-Smoothie
Topinambursaft
Möhren-Orangen-Smoothie
Häufig gestellte Fragen
Register
Mit gesunden Säften ganz einfach entgiften
Obst und Gemüse, das wir in flüssiger Form zu uns nehmen, versorgt den Körper mit einem perfekten Mix an bioaktiven Substanzen und Vitalstoffen, die dem Organismus beim sanften Entwässern, Entgiften und Entschlacken auf die Sprünge helfen.