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Impressum

© eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2017

© Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2017

Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.

Projektleitung: Anna Cavelius

Lektorat: Janette Schroeder, wortundart, Berlin

Covergestaltung: Anzinger und Rasp Kommunikation GmbH, München

eBook-Herstellung: Simone Sauerbeck

impressum ISBN 978-3-8338-6337-0

1. Auflage 2017

Bildnachweis

Illustrationen: Gasmi, Nadia; iStock; Mauritius Images; Shutterstock

Fotos: Fotolia; Getty; Seewald, Jörg; Vestberg, Torbjörn

Syndication: www.seasons.agency

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Der erste Ratgeberverlag – seit 1722.

DAS GEHIRNTRAINING FÜR ALLE

  • Fokussiert dich

  • Trainiert deine mentale und motorische Beweglichkeit

  • Macht dich belastbarer und schneller

  • Verbessert deine Koordination und die kognitiven Fähigkeiten

  • Schafft ein Gemeinschaftsgefühl und fördert die Teamfähigkeit

  • Ist das ideale Ausgleichstraining für alle, die geistige Hochleistungen bringen müssen

  • Spaß und gute Laune sind garantiert

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LIEBE LESERIN, LIEBER LESER

Nie, wirklich nie hätte ich ernsthaft geglaubt, dass ich eines Tages da stehen würde, wo ich heute bin: bei einem der weltbesten Fußballvereine … dem FC Bayern München! Dort arbeite ich mit den Bundesligafrauen und dem kompletten Nachwuchs im Bereich kognitives Training. Außerdem coache ich Entscheidungsträger aus weltweit operierenden Unternehmen und bringe Schulkindern so coole Moves bei, dass ihnen die Schule wieder Spaß macht. Ich bin in der glücklichen Lage, anderen Menschen dazu zu verhelfen, erfolgreich zu sein und ein glückliches Leben zu führen.

Wie auch du den wichtigsten »Muskel« in deinem Körper trainieren kannst, der über alles in deinem Leben entscheidet, deine Leistungsfähigkeit, deine Kreativität und auch deine emotionale Intelligenz, zeige ich dir jetzt in diesem Buch. Mit den Übungen, die ich für meine Sportler entwickelt habe, kannst auch du deine Potenziale entwickeln, ganz gleich, wo du gerade in deinem Leben stehst. Und du kannst wachsen – vielleicht sogar über dich selbst hi-naus, wenn das bedeutet, dass du in Bereiche vorstößt, von denen du nicht einmal zu träumen gewagt hast. Der »Muskel«, von dem ich rede, ist dein Gehirn.

Warum das so ist: Ganz einfach, je besser ein Sportler seine Muskulatur aufwärmt, desto verletzungsfreier und effizienter verläuft das Training. Das gilt auch für das Gehirn. Auch hier sorgt körperliche Bewegung für eine bessere Durchblutung mit der Folge, dass die neuronalen Netzwerke bei Übungsbeginn gleich leistungsbereiter sind. Das gilt natürlich für jede Art von Bewegung. Noch besser trainierst du dein Gehirn mit gezielten Bewegungsaufgaben und kognitiven Aufsetzern. Fünf Minuten täglich reichen vollkommen aus, um dein Hirn auf ein neues Level zu heben und dann noch eins und noch eins und noch eins. Und dafür brauchst du ganz einfach nur deine Hände, deine Füße, etwas Platz und Lust am Dranbleiben, dann wirst du schon in wenigen Wochen spüren, wie viel fitter du im Kopf bist.

Viel Spaß dabei wünscht dir

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