Vorwort

Unserem Herzen ganz gezielt Aufmerksamkeit zu schenken, ist ein ungewöhnliches Vorhaben. Aber genau dazu möchten wir Sie gerne einladen! Wenn Sie auf Ihr Herz hören und mit ihm kommunizieren, dann schöpfen Sie Kraft aus Ihren innersten Quellen. Sie entdecken, was Ihr Herz zu sagen hat, und lernen Herzensqualitäten wie Liebe, Mitgefühl, Freude oder auch Gelassenheit auf völlig neue Weise kennen und weiterzuentwickeln.

Kann man lieben lernen? Die traditionelle buddhistische Herzmeditation zeigt einen Weg, mit dem Herzen zu fühlen und zu denken und uns selbst und andere so anzunehmen, wie wir sind. Die positive Gedankenkraft unserer Herzenswünsche führt immer mehr zu einem liebevollen und mitfühlenden Handeln.

Wir haben im Lauf unserer eigenen Meditationspraxis die positiven Wirkungen der Herzmeditation erlebt. Die Herzensverbindung zu uns selbst und anderen hat sich mit der Zeit immer mehr vertieft, und Dankbarkeit und Vertrauen in diese Methode und in das Leben sind stetig gewachsen. Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Buch zeigen, wie Sie Ihr Herz schulen können und so selbstlose Liebe, bedingungslose Sympathie, warmherzige Akzeptanz und Wohlwollen sich selbst und anderen Menschen gegenüber entwickeln.